超量恢复

休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复（肌肉功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的，就可以保持超量恢复...体积增大，肌肉力量增强。这就是“超量恢复”。 概述 超量恢复也称超量代偿...

运动生物化学

的物质基础，又是提高运动能力的因素。体内某些化学成分的增加，是遵循超量恢复...可以恢复至比原来的水平高。认识超量恢复规律，有助于合理安排运动量，科学地补充...

不间断性原则

的交替．使每次训练课在运动员的机体能力得到恢复和提高的基础上．即"超量恢复...

ATP酶

平，这种变化称为超量恢复。出现超量恢复的程度和时间的早晚取决于运动量的大小。在一定范围内运动量越大，体内能源物质消耗越多，超量恢复的幅度也越大，但所需的时间也长，在身体出现超量恢复阶段，进行第二次适宜的运动与休息，可以逐步提...

所属分类： 人体 分子生物学 化学

运动与糖代谢

运动后使肌糖元接近用尽再摄取大量的糖时，可使肌糖元恢复加速并出现明显的超量恢复。 　　耐力训练可使肌糖元储备量增加，肌细胞氧化酶活性增高，运动时对...和运动后恢复能力加速，骨骼肌的心肌型乳酸脱氢酶的活性增高，运动时氧化乳酸...

肌肉

在一定时间内会超过原来的水平，出现所谓 “超量恢复”。实践和研究证明，在超量恢复阶段进行下一次训练，效果最好。 能量消耗的多少和恢复的快慢同肌肉...烈，超量恢复就越明显。所谓“在一定范围内”是指运动量不能过大，否则能量消耗过多...

弹跳

身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项...，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并...

运动疲劳

及时消除疲劳，使体力很快得到恢复，消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复...水平或要做到超量恢复。因此，作为一名教练除了在思想上、生活上关心运动...降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化...

所属分类： 体育 竞技体育 运动 运动伤害

冬季到泳池减肥

在训练后马上进食，食物中的营养使身体形成了超量恢复，会使你越跳越胖的。　　 ...

ATP

称为超量恢复。　　出现超量恢复的程度和时间的早晚取决于运动量的大小。　　在一定范围内运动量越大，体内能源物质消耗越多，超量恢复的幅度也越大，　　但所需的时间也长，在身体出现超量恢复阶段，进行第二次适宜的运动与休息...

所属分类： 消歧义

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