获得最佳锻炼效果

感受不到新鲜刺激，从而降低锻炼效果。每经过一至两个月，可全面改变一下锻炼...疲劳过度。这不仅不能达到超量补偿，甚至不能获得等量恢复，将会大大影响锻炼...。　　想产生良好的锻炼效果，必须按规定的时间进行，不能缺课和中断，除非疲劳...

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