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获得最佳锻炼效果
感受不到新鲜刺激,从而降低锻炼效果。每经过一至两个月,可全面改变一下锻炼...疲劳过度。这不仅不能达到超量补偿,甚至不能获得等量恢复,将会大大影响锻炼...。  想产生良好的锻炼效果,必须按规定的时间进行,不能缺课和中断,除非疲劳...

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