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背肌

背肌背肌 为三角形扁肌，两侧相合成斜方形，几乎占据了背中央。菱形肌紧邻斜方肌，为菱形扁肌。大圆肌呈圆状，位于肩胛骨下方，小圆肌之下。 发达背部...骨，以使背肌得以充分伸展和收缩。 ...

顶峰收缩练背肌

。　　背肌是人体中最大的阔肌，也是体表的第二大肌群(仅次于股四头肌)。它位于...将身体拉引至横杠触及乳头，顶峰收缩3—5秒钟，使背肌充分收紧。然后用2—3...

足肌

足肌可分为足背肌和足底肌。足背肌较弱小，为拇趾和第2～4趾的小肌。足底肌的配布情况和作用与手掌肌相似，例如足底肌也分为内侧群、外侧群和中间群，但没有与拇指和小指相当的对掌肌。在中间群中，足底有一块足底方肌，它与...

边看电视边活动

在看电视的间隙里活动活动。　　1．坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4至6秒钟，重复4至8次。此动作有强健肩背肌力和预防肩背肌僵硬及酸痛之功效。　　2．身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧...

臀上皮神经痛

病理及症状 神经因经常受碰撞、挤轧、扭转、弯腰等摩擦牵扯致伤，发生无菌性炎症的症状。由腰1—3神经后支发出，在背肌深面向外下行，至髂嵴上穿出，跨过髂嵴中点达臀部皮下，司理臀部的皮肤感觉。 相关条目 臀上皮...

腓深神经

深面，分布于足背肌、跗跖关节及跖趾关节。 ...

办公室椅上健美操

腰背酸痛。 　　5．坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4至6秒钟，重复4至8次。此动作有强健肩背肌力和预防肩背肌酸痛之功效。 　　6．坐在椅子上，两手撑住坐板，用力支撑，尽量把自己...

矫正圆背

是　　（A）背肌发育差；　　（B）读书写字用的桌子过矮或字体太小，光线不足，有...性圆背———由于椎间盘组织变性，背肌萎缩变弱，不能充分支持脊椎，使胸椎后弯...背肌，挺伸躯干和扩展胸廓。除体操外，进行游泳或蛙泳，以及做适当的悬垂练习...

塑绳瑜伽

进食，身体吸收能力会高三倍，容易造成体重不减反增的情况。” 　　伸展背肌 重塑纤腰 这套背肌伸展动作，有助平衡背部肌肉、纾缓女性经期不适，更可...

练出苗条腰肢

，背肌用力，使上体向上立起接近于垂直，再还原趴下，连续做8次。　　六...。　　我们知道，腰腹部的肌肉是由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成，上述六种方法中，一、二种方法锻炼腹部侧肌肉；三、四种方法锻炼腹肌，第五种练习背肌；第六...

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