保健操

保健操 拼音： 解释： 综合运用我国医学中推拿、穴位按摩等方法而编制的一种健身运动，如眼睛保健操等。 ...

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眼保健操

保护眼睛的按摩法——老幼皆宜 眼保健操，是根据祖国医学推拿、经络理论...，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用...遏止学生视力不良快速增长的趋势，相关部门对1972年版眼保健操进行了修订...

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回春医疗保健操

名称 回春医疗保健操 简介 回春医疗保健操 　　回春医疗保健操于７０年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针炙学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络...

乳房保健操

乳房保健操 女性日常通过运动保养乳房，比如可以在工作一段时间后，适当...地牵拉乳房及周围组织参与运动，防止胸部组织老化，“乳房保健操”能够使心境平和...胜院长介绍，用该院自创的乳房保健操表演配合现场专家义诊，巧妙向市民传递乳房...

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腿保健操

概述 腿保健操俗话说“树老先老根，人老先老腿”。人一到中年，衰老的速度...非常适宜自己的“腿保健操”。 锻炼方法一一是甩腿。一手扶墙，先甩动小...向脚尖靠近，两腿轮番做。这个动作做5分钟。 腿保健操四是扭膝。两足平行...

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降压保健操

名称 降压保健操 简介 　　此操根据祖国医学“平肝息风”的理论，经过实践而创编的。它采用十代中医的按摩手法，通过直辖市阴阳，达以降低血压，改善体能。　　此操适用于中、老年人，和高血压患者。简便易行...

腰腿部保健操

这套腰腿部保健操流行于日本，其功效可以防治胃炎、便秘、腹泻、腰痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、膝痛、腿痛、骨质疏松症等，并有减肥作用。1、双脚靠拢站立。胸部扩展，下巴缩紧，同时提肛，保持5—10分钟。2、双手叉腰...

桌边保健操

　　（据红网）你已经在办公桌前坐了几个小时了？用脑过多的人，长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不...

背部保健操

　　生活时报 　　下面几节体操可以使支持脊柱的肌肉放松，每天随时都可以做一遍，但必须在晚上8点之前做。每节体操可以做4—6遍（一...

久坐者的保健操

　　（据人民健康网）长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，...

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